2025.8.18
こんにちは！
パーソナルジムXingfu(シンフー)です！
本日は冷たいものばかりで起きやすい胃腸トラブル対策についてご紹介していきます！
冷たいものばかりで起きやすい胃腸トラブル対策
1. 冷たいものが胃腸に与える影響
暑い日が続くと、冷たい飲み物やアイス、冷やし麺に手が伸びがちですよね。
しかし、摂りすぎは胃腸を冷やし、
食欲不振
胃もたれ・腹痛
下痢や便秘
疲れやすさ、だるさ
につながることもあります。
体づくりを頑張っている方にとっても、胃腸の不調は栄養吸収の妨げになり、せっかくの努力を無駄にしてしまう原因に…。
2. 胃腸トラブルを防ぐ工夫
冷たいものは“適量”＆ゆっくり飲む
冷たい麺には温かいスープや味噌汁をプラス
ショウガ・梅干し・ヨーグルトなど胃腸を助ける食材を取り入れる
この「冷＋温」のバランスが、夏の体調管理のカギです。
3. 運動と生活習慣でさらにケア
軽い筋トレやストレッチで血流を促し、胃腸の働きをサポート
ぬるめのお風呂に浸かり、内臓を温めてリラックス
睡眠をしっかり確保し、内臓の回復を促す
胃腸を整えることで、代謝も上がり、トレーニング効果も高まります。
4. ジムでできる“食事＋運動”サポート
当ジムでは、トレーニング指導だけでなく、
食事アドバイス（LINEでの食事相談も可）
胃腸に優しい栄養バランスの組み立て方
季節に合わせたトレーニングメニュー
までサポートしています。
「夏バテで体調を崩したくない」「せっかくの筋トレ効果を無駄にしたくない」という方には特におすすめです。
まとめ
冷たいものを美味しく楽しみながら、胃腸を整える工夫をすることは、夏を元気に過ごすための大切なポイントです。
食事と運動の両面から体をサポートできるのがパーソナルジムの強み。
この夏を“元気に・快適に”過ごしたい方は、ぜひ一度体験にお越しください！
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【店舗詳細】
Personal GYM Xingfu
東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5川嶋屋ビル2F
営業時間 9:00~22:00
【つつじヶ丘駅・付近駅からのアクセス】
つつじヶ丘駅徒歩2分
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