【4毒抜きダイエット】食品添加物を減らして体質改善｜調布・つつじヶ丘のパーソナルジムXingfu

【4毒抜きダイエット】食品添加物を減らして体質改善｜調布・つつじヶ丘のパーソナルジムXingfu

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こんにちは！

調布市・つつじヶ丘駅　パーソナルジムXingfu（シンフー）です🏋️‍♀️✨

今回は、最近SNSでも話題の「4毒抜きダイエット」についてご紹介します。

パーソナルトレーニングと食事改善を組み合わせることで、効率的に体脂肪を減らし、健康的な体を目指せます。

4毒抜きダイエットとは？

「4毒抜き」とは、体に負担をかけやすい4つの食品・成分を控える食事法です。

4つの“毒”

1. 白砂糖（精製糖）
   血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪蓄積を抑えます。
2. 小麦（グルテン）
   腸内環境を整え、むくみや肌荒れの改善を目指します。
3. 乳製品（カゼイン・乳糖）
   体質によっては消化不良やホルモンバランスに影響する可能性があります。
4. 食品添加物（保存料・着色料など）
   加工食品を減らすことで、老廃物の排出や代謝アップに。

なぜダイエットに効果的なのか？

• むくみや炎症を抑えて代謝がアップ
• 血糖値が安定し、間食欲求が減る
• 腸内環境が整い、便通改善・お腹スッキリ
• 老廃物の排出で体重が落ちやすくなる

パーソナルジムXingfuでの取り組み

当ジムでは、ただ運動するだけでなく食事のアドバイスにも行っております。

お客様一人ひとりの体質・生活習慣に合わせて、

• 無理なく続けられる代替食品
• 自宅でできる簡単な調理法
  をご提案します。

トレーニングと食事改善を同時に行うことで、

「体脂肪が落ちやすい身体」へ効率的にシフトできます💪

4毒抜きを始める簡単ステップ

1. 加工食品を減らす（お弁当・カップ麺・菓子パンを控える）
2. 甘味は果物やはちみつに置き換える
3. 主食は玄米やオートミールに変更
4. 乳製品は豆乳やアーモンドミルクで代用

✅まとめ

4毒抜きダイエットは、ただ体重を落とすだけでなく体質改善にもつながります。

調布・つつじヶ丘エリアで、運動と食事の両面からダイエットを始めたい方は、ぜひパーソナルジムXingfuへお越しください。

📍 アクセス

東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5 川嶋屋ビル2F（つつじヶ丘駅徒歩3分）