【筋トレで尿もれ改善⁉】

【筋トレで尿もれ改善⁉】

骨盤底筋を鍛えて、日常の「ちょっとした不安」を解消しませんか？

こんにちは！

調布・つつじヶ丘駅から徒歩3分、パーソナルジム Xingfu（シンフー）です😊

今日は、「筋トレで尿もれが改善した」という、実際のお客様の嬉しいお声をご紹介します。

💬お客様の声：「尿もれ、なくなりました！」

50代女性のお客様から、こんなご報告をいただきました。

「くしゃみのときにちょっと気になっていた尿もれが、筋トレを始めてからなくなりました！」

正しいフォームでトレーニングを続けることで、数ヶ月後には日常生活でも快適に過ごせるようになったそうです。

🦴尿もれの原因は「骨盤底筋の衰え」

尿もれは、加齢・産後・運動不足などにより、骨盤底筋がうまく働かなくなることで起こりやすくなります。

骨盤底筋とは？

→ 骨盤の底で膀胱や子宮を支える、インナーマッスルのひとつ。

→ 排尿・排便をコントロールする働きがある大切な筋肉です。

✅筋トレで尿もれが改善する理由

尿もれ予防・改善には、「骨盤底筋のトレーニング」が欠かせません。

そして実は、多くの女性が行っているヒップアップや体幹トレーニングも、骨盤底筋と連動しています。

Xingfuでは、ただやみくもに筋トレを行うのではなく…

• 姿勢の調整（骨盤のニュートラルポジション）
• 呼吸法（腹圧管理）
• 骨盤底筋の意識の仕方

これらを丁寧に指導することで、見た目も健康も変わるトレーニングをご提供しています🙆🏻‍♀️

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🧘‍♀️ダイエットだけじゃない、筋トレの「本当の価値」

パーソナルジムに通う目的は「痩せたい」「体を引き締めたい」という方が多いですが、

実はトレーニングを通じて得られるのは、日常の悩みからの解放や自信の回復でもあります。

• 尿もれがなくなった
• トイレが近くて不安だった外出が快適になった
• 姿勢がよくなって、疲れにくくなった

そんな小さな変化が、人生の大きな安心につながることを、私たちは目の前で見てきました。

📍つつじヶ丘駅徒歩3分｜パーソナルジムXingfu

Xingfuでは、それぞれお客様の身体に合わせたメニューで、尿もれ対策・産後ケア・骨盤底筋の強化にも対応しています。