2025.9.17
こんにちは‼️‼️
パーソナルジムXingfu(シンフー)です‼️‼️
本日は、「筋トレが苦手だった方が楽しく続けられたきっかけとは？」についてご紹介してきます。
皆さんの中には・・・
「筋トレを始めてもすぐにやめてしまう」
「やらなきゃと思っても続かない」
そんな方は実はとても多いです。今回は、筋トレが苦手だった方が“楽しく続けられるようになったきっかけ”を紹介します。
1. 苦手意識の原因は？
運動が辛い・きついイメージ
効果がすぐに出ない
一人でやるとモチベーションが続かない
👉 多くの方が「結果が見えない」「楽しさがない」ことで挫折してしまいます。
2. 楽しく続けられたきっかけ① 少しの変化を実感した
「階段が楽になった」「肩こりが減った」など、体の小さな変化を感じられた瞬間に、筋トレが“意味あるもの”に変わります。
3. 楽しく続けられたきっかけ② 誰かと一緒に取り組んだ
一人だとサボりやすい筋トレも、仲間やトレーナーと一緒なら楽しく続けられます。声をかけてもらったり褒められることでモチベーションが維持できます。
4. 楽しく続けられたきっかけ③ 自分に合ったメニューに出会った
いきなり重いバーベルやハードなトレーニングをすると嫌になりやすいもの。
「自分に合った強度」「生活習慣に無理なく組み込める内容」だと自然と続けられるようになります。
5. 楽しく続けるための工夫
音楽や好きなウェアで気分を上げる
記録をつけて達成感を得る
無理な回数より“できた！”を積み重ねる
まとめ
筋トレが苦手だった方も、「小さな成功体験」「仲間やサポート」「自分に合った方法」を見つけたことで、楽しく続けられるようになりました。
「一人では続けられなかった方も、プロのサポートがあると楽しく習慣化できます。
当ジムでは一人ひとりに合わせたメニューと励ましで、運動が苦手な方でも安心して始められます。まずは体験からお気軽にどうぞ！」
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Personal GYM Xingfu
東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5川嶋屋ビル2F
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